o bol

[...] zrosła i teraz już nie jest w stanie mi pomóc. Przepisał mi specjalną maść robioną na zamówienie. Wcieram jakiś czas i troche pomogła. Troche ćwicze boks i pięść cholernie boli podczas uderzania wiec zaprzestalem "uderzać" i tu pytanie do was czy są może jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne które przyspieszą gojenie się kostki ?? Dodam jeszcze, że [...]

Bardzo bola mnie stawy barkowe podczas wchodzenia pod sztange przy pozycji wyjsciowej przy przysiadzie..Rozciagam sie przed i po treningu dobrze rozgrzewam i bardzo ciezko mi jest wejsc pod sztange trzymajac gryf w rekach.probowalem szeroko wasko i nie wiem czemu tak jest.a niestety zle trzymanie sztangi odbija sie na technice..

Tylko, że jest "ból" i "ból". Ja piszę tutaj o mniejszym bólu - takim raczej znośnym, tzn. jak siadam na krześle, to czuję po prostu, że mam coś takiego jak pośladki. Jedno skrzywienie gęby (małe "ała") i luz... Albo -> wchodzę po schodach i już na drugim piętrze palą mnie uda, ale da się to przeżyć, taki [...]

Witam, od dłuższego już czasu mam problem z kręgosłupem w części lędźwiowej. Boli tak jakby konkretnie jeden krąg nad pośladkami, zwłaszcza wtedy gdy długo siedzę bez oparcia albo stoje. Ulgę przynosi mi wyginanie kręgosłupa tak, aby znalazł się wyżej, albo niżej (czuje wtedy mocno kręgosłup). Od dzisiaj zacząłem ćwiczyć w taki sposób: [...]

Witam przez wakacje pracowałem w Niemczech i pod koniec poczułem ból reki i dziwne mrowienie dzisiaj próbowałem zrobić pompki ale nawet nie udało mi sie zrobić jednej ponieważ ręka w fazie podnoszenia ugięła sie i padłem na podłogę co to możne być?

Witam w trakcie robienia pompek (w domu) poczulem silny bol z tylu glowy przy krengoslupie a zachwile bardzo silny bol odczuwalny na calej glowie i teraz czuje powracajacy ten sam bol (troche slabszy)przy robieniu pompek nawet po 15-18 pomkach juz nie moge bo mnie tak glowa napier****. i prawie codziennie mnie glowa boli tak z siebie (bardzo [...]

Dzień 3. - wstaję rano (no, 11 była), ruszam nogami, uff... nie ma zakwasów. na czwartek będą przygotowane., ruszam ręką najszersze, tylne naramienne, ramienno-promieniowe i cała szyja (???) - katastrofa; czworoboczne, równoległoboczne, biceps - masakra; reszta grzbietu - da się normalnie funkcjonować. - dziś dzień niski, więc mój nos łapie [...]

Hm... co do kąta zwykła literówka Wiemy o co chodzi. Na chwilę obecną będę wykonywał tak aby nie pojawiał sie ból. Później trochę się pokombinuje

[...] mi tak ***ią skórę, że się nawet nie tykam. No i tu naaagle, po 3latach wypadła mi komplikacja po tej operacji - zapalenie najądrza (nic fajnego, mówię wam). Był to ostry i bolesny atak, potem troche ulzylo... No ale tak czy inaczej, oznaczało to 2miechy (co najmniej) bez żadnego wysiłku, leżenie nogami do góry i branie leków. Możecie sobie [...]

Witam. Od przeszło roku mam problem z lewym kolanem. Ból i dziwne jakby "strzelanie" w kolanie czegoś utrudniają mi wykonywanie niektórych czynności, na przykład odczuwam osłabienie kolana podczas ćwiczeń na suwnicy, czy też grania w piłkę. Z kolei podczas jazdy na rowerze w pozycji stojącej odczuwam ból kolana i pojawia się ten dziwny dźwięk. [...]

Witam ponownie. EDIT: Widzę że nie ma odpowiedzi, więc trochę skrócę pytania. Powoli sobie ćwiczę według planu dla początkujących podanego w linku przez skl15. Mam jednak kilka pytań. 1) Czy zamiast drążka w ćwiczeniu 4 można użyć przyrządu którego foto dałem w pierwszym wpisie. Chodzi o to że w tym przypadku mam pozycję siedzącą a samo [...]

[...] zwiekszenie 2x6) kwestia jest tego rodzaju, ze nie chodzi nawet o bieganie jako sport jakim chce dopelnic trening (np 2 razy w tygodniu po 40 minut). Nie. Chodzi raczej o to czy po treningu po ktorym mam bol miachow (w tym wypadku klaty) isc z kumplami na piłe jak bedzie okazja, czy sobie odpuscic (z uwagi na bol klatki przy bieganiu, skakaniu)?

Kilka miesięcy temu uszkodziłem więzadło przednie w kolanie i trochę łękotkę. Były skierowania na fizjoterapię, całe leczenie i niedawno poszedłem na wizyte(centrum medycyny sportowej w warszawie), lekarz wstrzyknął mi jakiś lek w kolano i powiedział że jak będzie dobrze, nie będę odczuwał bólu to już mogę wracać do normalnego trybu życia (w [...]

Jeszce taka kwestia..często czytam posty o bolących barkach . Osoby mimo bólu chcą ćwiczyć dalej . Czytając radzą dobrze rozgrzewaj bark rozciagac itp. Bol to czerwone swiatlo, stop , jak boli to odpusc . Organizm za pomoca bolu broni sie , daje sygnal ze zle sie dzieje , cos jest przeciazone. Dlatego nie oszukujmy organizmu i nie omijajmy sygnalu [...]

[...] glowa dluga bicepsa -zapalenie kaletki podbarkowej lewy bark -naderwany biceps, Trenowalem plywanie i dzis lekarz mowi ze ladnie sie zagoilo czuje jeszcze lekki bol bicepsa..ale mowi ze glukozamina i odpoczynek + plastry wygrzewajace i bedzie wporzadku. 9 msc walki i chyba niedługo naszczescie bedzie final ;) Chodzilem do lekarza [...]

stres może być głównym czynnikiem powodującym Twoje podwyższone ciśnienie, skoro mówisz, że w domu masz normalne... mierz ciśnienie o stałych porach i zapisuj. Dodatkowo mierz sobie ciśnienie gdy występują jakieś objawy np wspomniany wcześniej ból głowy. Ewentualnie gdy nie daje Tobie to spokoju możesz wykonać jakiś kompleks badań by sprawdzić czy [...]

sew22 staw nie powinien wogole pykac ...istotne jest czy po treningu bol sie zwieksza ...bo czesto ludzia pyka ale nie boli ich ...ale jesli boli to w stawie poprostu jest konflikt i przy przeskakiwaniu robi sie stan zapalny. Konflikt nie musi byc spowodowany tylko wysuniecie np glowy kosci ramiennej. Moze wystapic po gwaltownym naderwaniu [...]

[...] od soboty ma takie objawy: zawroty głowy, ból głowy, ostre napady zimna, drętwienie nóg i rąk, takie wrażenie jakby bezdechu że ucisk w mostku. Dziś jeszcze mówiła, że ją boli skóra, kości (takie uczucie). Ogółem cała na maxa osłabiona. Do tego dochodzą okresowo kłucie w okolicach serca i bóle tak niby w brzuchu i plecach (dolny odcinek- tak [...]

Witam. Na ostatnim treningu kickboxingu zaczął boleć mnie mięsień brzucha (tak przypuszczam). Zaczęło mnie boleć podczas kopania high kicków na worku. Ból nasila się ogólnie przy jakich kolwiek skrętach i gdy napinam. Gdy przyciągam kolano do klatki bądź robię brzuszki bólu nie ma (boli też gdy mocno odchylam się do tyłu trochę na bok). Minęło 3 [...]

Ostatnio tez nabawilem sie podobnej kontuzji, tyle tylko ze udezylem z doza sila gora stopy o krawedz wanny. Napoczatku troche bolalo, a nastepnego dnia nie moglem prawie chodzic, zady krok sprawial bol. Gora stopy napuchla i przy poruszeniu w gore dwoch palcow tych obok dozego bol wystepowal straszny. Nie poszedlem do lekarza tylko smarowalem [...]